Das Gruppentraining ist...
- für Erwachsene unterschiedlicher Altersgruppen
- Gesundheit fördernd, präventiv wie aufbauend
- Leistungssteigernd auf körperlicher wie psychischer Ebene
- motivierend und macht Spass
- in Kleingruppen von 6–12 Personen abwechslungsreich, spielerisch und vielseitig
Das Gruppentraining führt zu...
- mehr Beweglichkeit in den Gelenken
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen
- ergonomischer und dynamischer Haltung
- bewusster Körperwahrnehmung, Haltungsverbesserung
- mehr Muskelkraft, mehr Ausdauer
- verbesserter und optimierter Koordination
- Stress- und Verspannungsabbau und -ausgleich
- körperlichem Wohlbefinden und Teamgeist
Angewandte Methoden
Gymnastik nach Medau
Feldenkrais
Spiraldynamik
Body Mind Centering
Yoga
Atemlehre nach Middendorf
Entspannung nach Jacobson
Rückenschule
Osteogym